如(rú)何鍛煉腿部的(de)韌帶?有些朋(péng)友(yǒu)可(kě)能(néng)會(huì)有這(zhè)樣的(de)困擾，針對(duì)這(zhè)個問(wèn)題，杭州街舞給到大家一(yī)些好的(de)建議和(hé)方法，一(yī)起來學(xué)習(xí)一(yī)下吧。

　　一(yī)、下叉反彈了怎麽辦

　　隻能(néng)再練了，多(duō)壓腿，多(duō)踢腿!軟開度必須每天堅持練習(xí)，不然就(jiù)會(huì)回功，堅持吧，不要讓自(zì)己的(de)努力白(bái)費。

　　二、怎麽壓腳背才有效果

　　壓腳背的(de)話是壓兩方面。1：找人(rén)幫你，一(yī)手握住腳後跟，另一(yī)隻手握住小腳背(腳趾關節上面一(yī)點)，然後在(zài)外(wài)開的(de)條件(jiàn)下，握腳後跟的(de)手保持不動(dòng)，握小腳背的(de)手用力向外(wài)拉，拉的(de)同時向下壓，要保證腳踝處的(de)筋都到。2、腳背訓練：跪在(zài)地上，在(zài)小，腳背下墊兩本書或者一(yī)個厚墊子(zǐ)，屁股坐(zuò)到腳上,注意都在(zài)外(wài)開下完成。

　　通(tōng)過上文的(de)分(fēn)享，現在(zài)你了解了如(rú)何才能(néng)鍛煉腿部的(de)韌帶了吧，今天關于街舞的(de)內(nèi)容就(jiù)先介紹到這(zhè)裡(lǐ)，如(rú)果大家想要學(xué)習(xí)街舞可(kě)以聯系我(wǒ)們(men)呢。